我自己对爱的看解....爱的最高境界♥ ♥♥♥ ♥ ♥♥♥♥ ♥♥♥♥♥ ♥♥ ♥

　一

打开电脑无意中进入某文学网站看到一篇标题为“请你一定要比我幸福”的文章，文中的一段话让我莫名的感到伤感：“我要你幸福，答应我。你幸福我就幸福，甚至会快乐的。答应我，一定要比我幸福！请你一定要比我幸福！因为你的幸福系着我的幸福甚至快乐！”

很感人、很感人！就是不知作者在说这些话的时候，心里是否淌着泪？

没来由地想起了一位我在夜校认识的同学——小张，小张原本和丈夫恩恩爱爱，白手起家，谁料人一阔脸就跟着变，她的丈夫在有了一些钱后经不起外面的诱惑， 与一个年轻女子好上了，那女子怀孕后小张丈夫非逼着小张离婚不可，深爱丈夫的小张开始坚决不同意，试图用温情挽回与丈夫近七年的感情，何况他们有两个儿 子，她已做了绝育手术。但后来她不忍看见丈夫痛苦不堪、日渐消瘦，最终没有提任何条件就主动在离婚协议书上签了字。大家都责备小张：“为什么非要离呢？他 只是一时糊涂，与那女子激情过后就会回到你身边来的。”而小张的回答令大家很是不解：“我爱他，就希望他过得快乐，我不忍心看着他痛苦。”

为了他快乐而成全他，这难道就是爱的最高境界吗？

二

爱一个人的最高境界是什么？

有人说是祝他一生幸福快乐，因为爱一个人，得不到的时候，就把自己全部的祝福送给他，因为爱他，所以希望他过得比自己幸福快乐。

刘若英的一首歌唱道：很爱很爱你所以愿意舍得让你／往更多幸福的地方飞去／很爱很爱你只有让你／拥有爱情我才安心／看着她走向你／那幅画面多美丽／如果我会哭泣也是因为欢喜／地球上两个人／能相遇不容易／做不成你的情人我仍感激……

这些听起来的确很伟大，但是无论如何我都做不到！我认为，这不是伟大，这只是故作坚强、故作潇洒。

三

也许是我不够洒脱，也许是我跟不上时代，我没有一些人的“放手也是一种美”的境界，我痛恨港台流行歌曲唱的“不在乎天长地久、只在乎曾经拥有”。我要说，爱一个人的最高境界，就是希望他陪着自己一起慢慢变老、和他相约看人生的夕阳并将爱情进行到底。

试问，每一对步入结婚殿堂的夫妻，有谁希望日后离婚？如果不是抱着相携白头到老的美好期盼，谁又还会结婚？

牙齿和舌头还有打架的时候，爱情远远没有小说家笔下描写的那般浪漫，两个人朝夕相处，碰碰磕磕在所难免，谁能说哪些恩爱到白头的老夫妻一辈子都没有过分 开的打算？但不管他们有没有在感情上出现过偏离、或者是背叛，最终他们迈过人生中的坎坎坷坷与风风雨雨，不离不弃，始终为牵手携老而努力。这难道不是爱的 最高境界吗？

其中感到最有感情felling的一个文章

姗从昏迷中醒来，浑身却一点力气也没有，
脑子里空白一片，她不知道自己睡了多久，
仿佛一个世纪般长久，重症病房的呼吸机还在帮助她呼吸，
她努力想坐起来，腿脚却很不听使唤。
趴在她床边的男人都被异样的声音惊醒，
抬起了他的头，喷涌出泪水，撕心地大喊：“大夫，大夫，她醒了，她醒了……”
姗睁大了眼睛，看清楚了这个男人，
眼窝深陷，面容憔悴，两鬓泛白，皱纹刻在眉间。
姗看着他，亲切在心里弥漫开来，
“爸爸……”姗轻轻叫了声。
男人愣了一下，猛然紧紧抱住了姗，
哽咽着“你终于醒了，你知不知道你昏迷了四年了……”泪水落在姗脸上。

姗的身体还很虚弱，美丽的脸显得有些苍白，
对于从前的事情她想不起来，
从爸爸那里知道了关于她的故事：
她原来是家银行的出纳，有着很爱她的父母，
还有一个很爱她的男友，正在婚礼的前个月，
银行内部的保安起了歹心，一天中午，在她和另一个同事值班的时候，
持枪抢劫了银行。她和同事大声呼救，
被保安一 人开了一枪，同事当场死亡，
姗腹部中枪后仍然和保安博斗，纠缠中头部咂到了窗台。
姗的手术整整做了六个小时，尽管极力抢救保住了她的性命，
但是因为脑部受 到了强烈的撞击，
姗就再也没醒来……姗的母亲受了很大的刺激，
回家的路上被一辆货车撞倒，带着无限的牵挂和遗憾离开了人世。

几年间，父亲四处求医，姗也辗转来到了这个城市的医院，
但得到的结论都有是一样的：
她醒来的机会几乎是零，就算是醒来，智力也会像几岁的孩子一样。
父亲对这个晴天霹雳的结果并没有死心，他四处借钱，哪怕有一点点期望也不放弃。

为 了筹措昂贵的医药费，他卖掉了家里的房子，
但是很快就所剩无几。
为了早点治好姗，节省开支，
他白天在建筑工地挥汗如雨地干活，晚上就到医院守着姗，
饿了就 喝开水或着馒头充饥，困了就在姗的床边打盹，
长期的营养不良和劳累也导致了身体的虚弱，但是他有信心，他一定能等到姗睁开眼睛。

经过了一个月的康复治疗后，姗出院了，只是说话还有点含糊，
还要在这个城市继续呆下去，定期到医院做复查治疗。
父亲带着她租了一间房，白天照顾姗的生活，
晚上等姗睡下去后拣些瓶瓶罐罐的，好换来一点微薄的收入。

姗的气色逐渐好了起来，并学会了自己穿衣、自己做饭。

父亲给她买来了小学的课本，一点一点地教她，慢慢地，姗能看书读报了，并且吐字渐渐清晰。复查的时候主治医师惊讶不已，为了减轻他们的负担，答应要介绍姗到医院来做清洁工。

命运之神终于慢慢的对姗露出了笑脸。

半 年之后，姗的身体终于康复了，并且通过自学学会了很多知识，
现在报考了夜校，她想找份好点的工作好好地报答她的父亲。
她在医院工作得很勤奋，工作之余还帮 助病人的家属。
病人和家属都很感激她，知道了她的遭遇后更加吹嘘不已，
赞叹他父亲多么的伟大，有点老人更是泪涟涟地叹息：多好的孩子啊，真是命苦啊。
姗总 是微笑着说：“命运对我已经够好的了，起码我现在还活着。”
温柔善良的姗引起了一个叫凡的年轻医生的好感，
他深深被姗的精神所打动，他开始暗暗关心起姗，
知道了姗在学习，他就把自己以前的学习资料全部搬到医院给姗，还指导姗学习。
经过慢慢的接触，姗也感觉到了凡的许多优点：幽默、善良、博学。
两颗心慢慢贴近了，姗觉得幸福已经开始降临了。又是一年过去了。

如果不是那天和凡一起上街，姗可能永远这么幸福下去。

情人节 前一天，凡抑制不住的兴奋，因为他决定明天就向珊求婚。
中午休息时间，凡和姗走在街头，经过一家银行，
凡决定今天就去给姗买一只结婚钻戒，他拉着姗快步走 了进去。
银行的人不是很多，姗康复之后一直没去过，她记得父亲总是带她绕道而行。
大厅里人很少，三两个人办理业务，姗四处看着，记忆深处的东西被触动了，
她头痛欲裂，却控制不住地往下想，她记起了那次抢劫，但又从大脑里消失了……
姗眩晕了，软软地倒在了地上。
姗睁天眼睛，发现自己已经在医院里，看见凡焦急的眼神。凡握住她的手：“对不起，姗，我不该带你去那里。对不起……”

姗 带着凡回家，凡有点局促不安。
父亲应声开门，
一开门就紧张地抱住了姗：“姗姗，你去哪里了，急死我了，没什么事情吧，是不是又头痛了，
想不起来的事情就不 要去想了…”父亲这时才看见姗旁边紧张不已的凡，
凡上前对他握了握手：“伯父，你好，我是姗的同事。”
父亲什么话也没说，转身进了屋里，凡拉着姗跟在后 面。

在珊的小房间里，凡真诚地对她父亲说，
希望能永远和姗在一起，以后就由他来照顾他们两父女。
父亲挥了挥手，半响后说：“你先回去吧，我考虑一下。”

送凡出门后，姗发现以父亲的泪。
他低低地问姗：“你是不是真的喜欢这个男孩，他可靠吗？”
姗望着自己的脚尖，点了点头。她听见父亲叹了口气：“好吧，那你们准备结婚吧……”

一切都在进行着，姗的脸上整天挂着幸福的微笑，和凡看房子，定家具，婚期渐渐临近。

姗是在结婚前天的早上发现父亲不见了的。
她原以为他去了工地，于是就像往常一样父亲放工回来，但是很迟了都不见父亲。
在父亲的桌子上，姗发现了一封信，
她看到信封上写着“姗姗亲启”。
她皱了皱眉头，犹豫了一下后拆了信。

姗姗：

相信你此刻的心情一定很高兴吧，因为你终于可以披上婚纱，幸福地过半生，爸爸由衷地感到高兴，曾几何时，我也一样有过和你一样幸福的时刻，可惜是那样的短暂。

你以后一定要好好照顾自己，不要去想以前的事情了。只要你过得开心、幸福，就是我此生最大的快乐。我已经去了别的地方，我在你身边只会给你增加负担，我不想这样。凡是个好男人，我相信他能给你幸福，不要找我，我会在远方给你祝福的。

曾经深爱你的爸爸志刚

珊 手里的信渐渐被她握紧，志刚，志刚，她依稀记起，志刚是她相恋了几年的男友。恢复记忆后，姗回到了家乡，找到了自己居住的家，那是银行的宿舍。姗自小由于 父母在一次车祸里去世，后来经过自己的努力来到了这里，单位照顾她，破例分给了她一套房子。出事后，单位没有把姗的房子收回，他们都希望姗能重新醒来。回 到这里，推开房门，迎面看见了他和志刚的结婚照，照片里的志刚年轻英俊，对着她笑。天哪，总算看明白了，原来四年的艰辛竟然可以将容颜苍老数十年，姗的眼泪慢慢滑落，她感到自己的心被刀一点一点的刺破，心痛弥漫……

第4个好文章。。。

放弃一个很爱你的人，并不痛苦 ；
放弃一个你很爱的人，那才痛苦；
爱上一个不爱你的人，那是更痛苦。
若是有缘，时间、空间都不是距离；
若是无缘，终是相聚也无法会意。　
凡事不必太在意，更不需去强求，就让一切随缘吧……
逃避，不一定躲得过；面对，不一定最难过。
孤独，不一定不快乐；得到，不一定能长久。
失去不一定不再拥有，可能因为某个理由而伤心难过。
但，你却能找个理由让自己快乐
爱无非是要快乐。
两个人不能快乐，不如一个人快乐；
两个人痛苦，不如成全一个人的快乐。
爱，是一种感受，即使痛苦也会觉得幸福；
爱，是一种体会，即使心碎也会觉得甜蜜；
爱，是一种经历，即使破碎也会觉得美丽……
有些失去是注定的，有些缘分是永远不会有结果的。
爱一个人不一定就能拥有，
可，我就是抹不去你在我心中留下的点点滴滴……
忘了你的真，忘了你的纯；
忘了你炙热的吻，忘了往昔的记忆；
忘了昨天的开怀，忘了你的音容笑貌；
忘了你深情的回眸，忘了你伤心的泪滴；
忘了你忧郁的深情，忘了你纵容的目光。
爱一个人不孤单，想一个人才孤单
静静的思念，孤独的享受
放开天上的云朵，抛开遗留的誓言
喜欢一个人，失去了，就像丢掉自己心爱的物品
虽然遗憾，但是不会痛
爱一个人，失去了，就会留下一个伤口，
永远都会隐隐的痛……
不要因为寂寞而错爱，
不要因为错爱而寂寞一生
天空是星星的世界，星星不会手持酒杯走到一起
大海是鱼儿的家园，鱼儿不会唱那祝酒的歌
拥着未来的憧憬，我们在此相识
相识是一种美丽又难得的缘……
有一种思念叫做沉默
我们之间，我的内心深处
那一份感情，从此不会再提起……
或许，只有在难得最远的时候，
才能把曾经走过的那段日子，
看得最真确、最清楚。
也许爱情是一部忧伤的童话……

第3个~好文章...真希望自己也能这么好的文笔....

人...

往往就是这样，得到的东西不懂得珍惜，

一旦失去才知道珍贵。

于是，漫漫人生，

有多少人这样喟叹：覆水难收，后悔莫及，阳光雨露，鸟语花香，

对每一个人都公平给予；

欢乐喜悦，烦恼忧伤，却属于个别人私有。

生命，

总是美丽的，不是苦恼太多，只是我们不懂生活；

不是幸福太少，只是我们不懂把握。

曾经，有不少的人问我同样的一个问题，

为什么人总等到失去后才懂得珍惜，而当后悔时又往往无法再回头呢?

我也曾无数遍这样问过自己，

可惜的是，

我也无法回答这个问题，难道人就不能从此让后悔这两个字消失于世上吗？

难道就一定要等到失去后才懂得珍惜吗?

人总是在失去后才懂得珍惜！

有许多的人不懂得珍惜身边的一切，总是在失去后才会后悔。

人的一生会遇到许多的人，她也许是你生命中的一段插曲。

拥有不该拥有的，拥有是一种失落，

失去是一种收获，世界好大，好值得珍惜，

为什么感情的砝码就只加在一个人的天平上。

没有错误的感情，而是在感情中你有没有爱对人。

是在感情中你有没有珍惜过。拥有一段美好的旋律也够了，

不是所有的人都可以拥有的，要会珍惜，就算只剩下回忆。

当你真正的失去以后，才后悔，才遗憾。

原来已经失去了那么多。

但世上没有卖后悔药的人，

走过的路，做过的事情，只能在我们的记忆当中回忆。

也许会很伤感，很难过。

但是一切已经注定。努力去挽回她，挽回这段感情，她接受了第会次。

如果当自己无能为力了，那就洒脱的放开手，学会放弃因为自己已经努力过了，尽力了。 

在失去后，才知道她是那么的好，

那么的爱自己，可是那个时候不懂得什么叫做“珍惜”。

当失去了，才醒悟原来自己是那么的爱他，她已经成了你的习惯。

当醒来以后不在属于你。

留下的唯一就是心痛。

痛，

在不知不觉中产生的东西，那是永远的痛。

痛属于深爱过的人。

许多事情,一旦失去了,就永远的失去了,再也抓不回了...

千万别在错过月亮的时候哭泣,

那么,你连星星也错过了...

也千万别在失去后才懂得珍惜,

让我们从现在起,从你读完这篇真情实感时，

请答应我，好好珍惜眼前的一切，

不要等到失去后才后悔，才懂得珍惜啊！

因为，

再等你感到后悔时，或许一切一切都已经太晚太晚了。

[br/]“一个故事，留有遗憾的结尾才有让人回味的价值。”

人都是这样，失去以后才懂得珍惜，而得不到的东西，永远是最美的。

它是永恒的美，因为“它只能永存于你我的想象之中”，

它留下的是一份遗憾和距离令其增加一分神秘。

事实确实是当我们失去的时候才知道自己曾经拥有。

失去以后才懂得珍惜。....

第二个好文章

其实、有许多事情总是在经历过以后才会懂得，感情痛过了才会懂得如何保护自己，
傻过了才会懂得适时的坚持与放弃，在得到与失去中我们慢慢的认识了自己，
人世间有好多事情都是在过去的时候才能看得清楚。
其实、生活并不需要这么些无所谓的执着，没有什么不能割舍。
学会放弃，生活会更容易；
学会放弃，在落泪以前转身离去，留下简单的身影；
学会放弃，将昨天埋在心底；留下美好的回忆；
学会放弃，让彼此都能有个更轻松的开始，遍体鳞伤的爱不一定就刻骨铭心，一程走过来情深清浅已经不容易，
轻轻地抽出手说一声再见，不必让自己受到的伤害更深，
每一份感激都是很美的，
每一份相伴都是很令人迷醉的。
是不是不能拥有就倍感遗憾，
是不是思念就让我们更觉留恋，
感情是没有的答案的问卷，
苦苦的追求并不能让生活更加圆满，
也许一点迷撼，一丝伤感，会让这份答卷更久远，
收起心情走吧，错过花你将收获雨，
谁说喜欢一样东西就一定要拥有，
有时候，有些人为了得到他想要的东西，费尽心机不择手段走向极端，
也许他是得到了，但是在追逐的过程中，失去的东西也是无法计算的，付出的代价也是无法弥补的，
也许那些代价是沉重的。

忧闷的时候去看到最好的文章

不知道为什么，明明自己有很多话想说，然而提笔，却又不知道该从何说起。

有时候，思绪就像一团又一团乱麻，看不到前方，也找不到方向。漫无目的的想一个瞎子一样，一路磕磕绊绊，迷离，彷徨……

我们这样的年龄，似乎应该是在疯疯癫癫的玩耍与快乐中安然长大。没有烦恼，没有忧愁。自由自在的在属于我们的天空下奔跑，为自己的梦想自由飞翔！

可是，我们毕竟不会使想象那样，，我们所处的环境，所处的社会决定了我们必然不会也不能拥有那样的快乐。现实的生活让我没改变了太多，让我们慢慢褪去了当初的那些明媚的颜色。

日子走的太快，走的太过匆忙，以至于我们无法追上。或许，我们还太年轻，太轻狂。到底是什么，改变了我们，忘记了我们当初的模样？？90后的我们，被大人们戏称垮掉的一代，我们被认为是固执、倔强，在他们的眼里，认为我们没心没肺，桀骜不驯。他们认为是现代社会造就了我们，造就了我们性格的忧伤，造就了我们的敏感与成熟。我们的忧伤，有几个人能够真正的读懂？有几个人能够真正的理解？？我们背负了太多，忍受了太多。

我们貌似并不孤单、不会寂寞，貌似我们身边有那么多的朋友，貌似我们永远快乐。可是，我们身边真的有那么多的人陪伴吗？真正真心待你的，真正真心听你诉说的又有几个呢？

请不要说我们把这个社会看的太黑暗、太冷漠，善良的人还有很多。可是，这个社会太虚伪，我们从小就学会了看别人的脸色，从小就懂得强颜欢笑。不是吗？

没错。我们在这个世界上活的太累、太虚伪。每天在外都要伪装。因为我从小到大所有的人都认为我是个好孩子， 听话懂事，讨人喜欢。为了不扼杀这可笑的评价，为了我所谓的面子，为了所谓的自尊，我们伪装着。说着不愿说的话，做着不愿做的事。突然觉得，我们在这个世 界上活的没有价值，而且或的好恶心。有时甚至想要一死了之，可我们没有勇气，还苟活在这个世界，依旧做这自己讨厌的事我们像一只提线木偶，我们的生活被大 人们设计的井井有条，我们必须按照他们精心设计的路线，一步步走好。我们的梦想到底去了何方嗯？天真浪漫的我们到底变成了什么模样？我们为了走好自己的路，每天都会穿着违心的铠甲。做老师的好学生，做同学的好同学。甚至在父母面前也要伪装自己，因为可笑的原因——不要父母为自己担心！！呵呵，可我们给父母惹的祸还少吗？？或许，只有夜深人静时，我们才能真正做自己。脱下那套沉重的面具，倚栏而望，默默流泪，独自哀伤。我们活的太累，活的太虚伪……

放了假的我们，没有了忙碌的生活，整天挂在网上，但却常常有隐身代替在线，为的是寻求那份清净，不想和别人说话，或许是害怕聊起来不知该说些什么……

精神上的空虚让我们变得忧郁，整天坐在窗前胡思乱想。其实，我们多希望能有一个肩膀能让自己依靠，两个人坐在一起，相互诉说自己的心事。可是我们不能，因为我们用坚强伪装自己，甚至把自己伪装的那样冷酷无情，那样冷血，像一只刺猬一样，可笑的认为这样自己就不会受伤。可到头来，受伤的只有自己。人生就像一个环，在自己转了一圈又一圈之后却悲哀的发现又回到了原点……

时间越走越快，越走越远，来不及追忆，为了迂腐的生活，我们就这样耗费自己是生命，浑浑噩噩，甚至沉沦，堕落……

有谁知道，我们的感情到底有多么脆弱，有时甚至只是一句话，一个眼神，就能让我们无比痛苦，陷入其中，无法自拔。每当我们付出了一份感情，都会那样投入，那么专一。因为我们不想失去。两人相恋那样甜蜜，可当他们因为某种原因分手后，却又那样痛苦，因为不想放弃，不想结束。是那样的不想面对，去逃避，可这却依旧不能解决。有时，傻傻的去尝试忘记，单纯的以为这样就可以淡化那些伤痕，可是都是徒劳。因为真正的释怀不一定是忘记，真正的忘记不一定是释怀……

或许一人的单恋更为痛苦。然而他们却是甜蜜又辛酸。你可否知道，看着自己喜欢的人和他的恋人甜蜜的在一起，自己会有多痛苦，但却又替他快乐，因为她的他有属于自己幸福，她傻傻滴替他开心。她的他不会知道她有多么喜欢他，不知道她在他的背后默默的付出了多少。不知道她在多少个日日夜夜在苦苦思念。可她却这样心甘情愿，她说，她不会去找他，因为他幸福，她就快乐了，她不会去破坏他。她只会一个人傻傻的等待、她一次又一次地告诉自己，都结束了，他找到了他的爱， 你可以放手了，别傻了，不要再想了，可是却终是，无法忘记。单恋的孩子那么矛盾，那么纠 结...

呵呵，每当自己付出一份不同感情，却都会以同一种方式，无疾而终……

受过伤的孩子知道，生命中的彼此不过是匆匆打尖的过客，谁也不是谁的唯一，谁也不是谁永恒…。…有些人有些事都是命中注定，该来的回来，该走的会走，属于你的无论如何你也不会逃掉，不属于你的，怎样你也强求不来、又何必自寻痛苦，一切顺其自然……苍天自会安排……

有些时候，心中的感情要放下，如果把它埋藏在心底，到最后，受伤的只有自己。永远不要为一份无疾而终的感情付出太多。只有这样，自己才不会受伤！……

就算我们都是受过伤的孩子，但无论如何，也要再心底种植一颗阳光的种子，让它在心里成长，感动着我们，不在忧伤


从陌生到熟悉，从熟悉到离别，就这样来来回回，终归，一个人，悲伤……

后记：

我希望每个人都能真心待人，感受这世界还有爱，还有温暖，人与人之间或许还没有那么冷漠。每天都微笑面对，无论感情还是学业，无论成功抑或失败。淡然点，什么都会过去的。要记得，向日葵没有眼泪！！！

Remember，keep smiling on your face forever！！

我喜欢看到你笑的样子，而不是抑郁，忧伤或是沉沦。知道吗？？要发自内心的快乐，而不是伪装！！

我不是所言，就当我做无病呻吟吧。

⊱宁静の小屋⊰

心是人的主宰，具有很大的力量，

　　所以，我们应该随时随地注意自己的起心动念。

　　我们每天都要接触很多人，

　　在频繁的接触中，

　　难免会跟别人发生磨擦或冲突，

　　或是，因为外界事物而影响自己的心境，

　　这是现代人普遍的困扰之一。

　　想要常保一颗宁静的心，

　　是一门很深的学问，并不容易做到。

　　当我们登上高山或是站在海边时，

　　一望无际的景色，让我们敞开心门，

　　此时，世间纷纷扰扰的烦恼，

　　都会消失无踪。

　　因此有人说：

　　心有多大，世界就有多大。

　　我们的心，

　　如果也能够像原野、海洋、天空一样开阔，

　　就能够容下无限的东西，

　　也更能享受生命的自由。

　　「心不开朗就是苦，心境豁达就能转苦为乐。」

　　禅宗特别强调「平常心」这三个字。

　　所谓平常心，就是指

　　我们非常清楚环境里的是是非非、好坏美丑，

　　对所有现象一目瞭然，但却丝毫不受影响，

　　即使身处在那样的环境里，也不会随外境起舞，

　　也就不会受环境里的种种情况影响而浮动。

　　人有了定力之后，就不容易被外在情况动摇。

　　能保持身心安定，能把自己的情况看得很清楚，

　　对于能做、不能做;

　　该做、不该做的事，也都非常清楚，

　　这就是智慧。

　　想要让心保持清明安定，就不要心随境转，

　　「心随境转」是指失去自己的主宰，

　　老是被环境的动态所影响，

　　也就是说，发生状况的时候，

　　心不要立刻被当下的环境所动。

　　最简单的方法就是，

　　观察唿吸从鼻孔出入的感觉，

　　或是观察内心的感受，

　　只要将注意力放在身体的感受上，

　　心情就会安定下来。

　　其实，烦恼心未必都是不好的，

　　事实上，它是清明心的基础。

　　因为，对于有善根的人，遇到困扰时，

　　觉得这是一种麻烦，

　　希望能够将它转变为宁静、清明的心，

　　这时候，烦恼心反倒是一种助缘了。

　　所以，

　　如果懂得以智慧、慈悲来处理问题，

　　心里就不会经常打结，而能清明自在。

　　那不管身处在任何的状况中，

　　都可以保持平静、稳定、自主、自在的心境。

　　闭上眼睛好好的想想，

　　自己是不是因为心浮气燥，而搞砸过很多事?

　　自己是不是常常被环境、被人所影响?

　　自己是不是常常为了小事生气，不放过自己?

　　「心里放不下别人，是没有慈悲;

　　心里放不下自己，是没有智慧。]